Produkter som är användbara för andningsorganen

Lungor - de viktigaste deltagarna i gasutbyte, som förekommer i kroppen. De levererar syre och fritt från onödig koldioxid. Den anatomiska strukturen består av två oberoende halvor: höger och vänster lunga, bredvid vilken hjärtat ligger. Lungvävnaden består i sin tur av lobuler, som var och en innefattar en gren av bronkierna, bronkierna passerar in i bronchiolerna och sedan in i alveolerna, genom vilka funktionen av gasutbyte utförs. Andningsvägarna i lungorna på grund av sin struktur är 75 gånger större än människokroppens yta. För att varje cell i denna komplexa mekanism ska vara hälsosam är det mycket viktigt att äta rätt genom att äta mat som är bra för lungorna.

Hälsosam mat för lungorna

På många sätt beror hälsan på näringens läge och sammansättning. På bordet bör finnas närvarande dagliga produkter som främjar immunitet, bildandet av lungvävnad och den naturliga rengöringen av andningssystemet.

En av dessa produkter är gulrot, dess fördelaktiga egenskaper fungerar på grund av innehållet av beta-karoten. Det är genom detta ämne att lungvävnaden stärks och näringas.

Mejeriprodukter och mjölk. På grund av att de innehåller stora mängder organiskt kalcium bidrar de till den normala processen med vital vävnadslungvävnad.

Citrus och vildrosa. Dessa produkter är rika på C-vitamin, vilket kännetecknas av förmågan att stärka immunförsvaret, vilket skyddar lungorna från farliga patogener.

Broccoli kål. En utmärkt källa till protein från vegetabiliskt ursprung, som används av kroppen som byggmaterial för lungvävnad.

Vitlök och lök. Förutom det höga innehållet av C-vitamin, vars fördelar tidigare nämndes, innefattar i deras sammansättning användbara phytoncider som eliminerar bakterier.

Betor. Många gånger förbättrar egenskaperna hos bronkialdränering, resultatet förbättras och förbättras gasutbytet.

Olivolja. Rik affär med fleromättade fetter bidrar de till lungvävnadens normala funktion.

Honung (lime, barrträd, bovete). Denna produkt är överraskande i många avseenden och innehåller vitaminer, spårämnen som har en tonisk effekt på bronkiolen och förbättrar sputumutsläpp.

Ett stort antal användbara organiska syror, utspädning av slemhinnor i lungorna, och som bidrar till dess ytterligare borttagning finns i hagtorn.

Laminaria är fördelaktigt för lungorna på grund av jod i dess sammansättning, det har också en polychondral komponent som hjälper till att bli av med sputum.

Grönsaker gröna bladiga. De innehåller magnesium, vilket ger bra förebyggande av överexcitation av lungvävnad.

Ananas. På grund av enzymet "bromelain" som finns i dem, kan de bekämpa tuberkelbacillusen.

Allmänna rekommendationer

Eliminera effekterna av negativa faktorer som:

• tobaksrök;
• socker som saktar processen för återhämtning i närvaro av problem i lungorna;
• salt bidrar till försämringen av bronkialrören, på grund av vilket sputum inte rör sig väl
• kryddor, kakao, te, fisk och köttbuljonger. Ingår i allergener som bidrar till bildandet av slem och orsakar svullnad.

Ventilera rummet, andas in frisk luft.

Ät delad mat, se till att den är rik på vitaminer och friska fetter. Försumma inte produkter som innehåller organiskt kalcium, C-vitamin och betakaroten.

Att prata om fördelarna med grönsaker för lungorna är att det är värt att notera att frukter som odlas i sin trädgård har mer kraft utan att lägga till oorganiska gödningsmedel. Därför rekommenderas att man köper sådana "medicinska" produkter från en stormarknad, men från landsbygdsinvånare. Effekten av användningen av sådana grönsaker ökar kraftigt.

Dagligt intag av vitamin C

Det dagliga intaget av C-vitamin för en hälsosam vuxen varierar från 70 till 100 mg. Men under inflytande av ett antal omständigheter är det ofta nödvändigt att öka förbrukningen av detta ämne.

När du till exempel håller en aktiv livsstil: spelar du sport kan du behöva 150 mg vitamin C och ännu mer. Detsamma gäller för människor som lever i ett ogynnsamt klimat.

Den genomsnittliga dagskursen under laktationsperioden och under graviditeten ökar något.

Ofta, när en person blir sjuk, ökar hans behov av ett vitamin också. Under alla omständigheter är det möjligt att justera och öka den tillåtna dagskursen endast efter samråd med en läkare. Nedan finns en tabell som innehåller mat rik på vitamin C. Procentandelen anges på grundval av det dagliga kravet på ett vitamin i 70gr i en 200 grams del av produkten.

Innehållet av C-vitamin i produkter (100gr):

% av det dagliga kravet (70 mg) 1 servering som väger 200 g

Vilka matar att äta så att lungorna är friska

Lungorna är ett "ventilations" organ i människokroppen som förser blodet med syre och tar bort koldioxid. Många lider nu av astma, tuberkulos, lunginflammation, eftersom en väldigt stor lista över faktorer påverkar deras hälsosamma tillstånd. De flesta människor i det tjugoförsta århundradet förtrycker sina kroppar med dåliga vanor (rökning, alkohol, droger), förstör miljön, leder en passiv livsstil, övervakar inte deras kost och de produkter de konsumerar. Så att en person aldrig kommer att komma över respiratoriska sjukdomar, behöver du veta produkter som är bra för dina lungor.

Om en person aldrig har lider av lungsjukdom betyder det inte att hans lungor kommer att vara förnuftiga. Din hälsa måste övervakas och underhållas. Äta en mängd balanserad mat, en person kommer att skydda sig från många sjukdomar, inklusive de som är förknippade med lungorna.

Vilka produkter är användbara för lungorna

Eftersom oxidanter kan ackumuleras i människokroppen, på grund av den stora mängden avgaser, tobaksrök, virus och infektioner, bör en person använda mat som innehåller antioxidanter i hans kost. Lungorna är en svamp som absorberar alla slags omgivande ämnen.

För att bota lungorna eller stärka deras tillstånd är det nödvändigt att i den dagliga kosten inkludera upp till 50% av grönsaker och frukter som är mörkgröna, orange och gula. Liknande produkter kan vara: morot, persika, aprikos, selleri, gröna lök, avokado, paprika, broccoli, kohlrabi, sorrel, rädisa, dill, hallon, pumpa, vinbär.

Rödbetor är också en utmärkt produkt som producerar dränering och gasutbyte i lungorna.

Du kan inte göra utan fett. Det huvudsakliga fettet som ska konsumeras i lungsjukdomar är olivolja. Det måste läggas till sallader med gröna grönsaker. Innan du köper en sådan produkt är det värt att kontrollera dess kvalitet och naturlighet.

Om kroppen lider av tuberkulos, kommer användningen av ananas att minska multiplikationen av tuberkelbaciller. Denna produkt förhindrar inte bara spridningen av bakterier, men är en effektiv profylaktisk.

Lök och vitlök är rika på phytoncides som dödar skadliga bakterier. Sådana organismer ackumuleras i lungskikten.

Citrusfrukter kommer att ge kroppen skyddande delar, förhindra förekomsten av patogena bakterier och mikroorganismer. Sådana produkter är apelsin, citron, lime, grapefrukt, mandariner, granatäpple.

Friska vävnader som utgör lungorna utvecklas bra när kroppen ackumulerar en tillräcklig mängd organiskt kalcium. Detta ämne finns i fermenterade mjölkprodukter (kefir, kesost, ost, surmjölk).

Mycket ofta kan slem ackumuleras i lungorna. En sådan faktor kan vara närvarande om kroppen lider av olika infektioner. För att få ett så obehagligt symptom måste du äta mat med högt jodinnehåll. En av dessa produkter är havskål och grön sallad.

Honung har en utmärkt tonisk effekt. Denna produkt kan användas både separat och i kombination med mejeriprodukter.

Skadliga produkter för lungorna

Noggrann uppmärksamhet på din hälsa kommer att ge varje person ett underbart hälsotillstånd och positivt humör. Men om kroppen lider av andningssjukdomar, bör du inte använda:

• mättat fett kött och fiskbuljonger;
• pickles;
• sötsaker;
• stora mängder te och kakao;
• kryddiga kryddor
• salt.

Användbara produkter för lungorna kan förbättra immuniteten och skydda kroppen mot skadliga bakterier och mikroorganismer.

Ett äpple per dag - den grundläggande regeln för astma

Personer som lider av astma är skyldiga att konsumera minst ett äpple per dag, eftersom det innehåller många vitaminer och antioxidanter. Mat med vitaminerna A, C och E kommer att tvinga kroppen att arbeta utan problem. Speciellt om lungorna ofta utsätts för tobakens och kemikaliernas skadliga effekter.

I Tyskland genomfördes en undersökning på 13.000 astmatiker som kraftigt konsumerade päron. Dessa frukter innehåller en hög andel av flavonoider, ämnen som förhindrar utvecklingen av astma. Enligt studien minskade förekomsten av astmaattacker i utvalda patienter dramatiskt. Speciellt starkt påverkar hälsan hos lungorna, komplex användning och äpplen och päron.

Brun ris, havregryn, rågbröd och ägg är utmärkta för att rengöra lungorna. Dessa produkter innehåller selen, vilket förhindrar utseendet av fria radikaler. Effekten av dessa substanser orsakar stor skada på vävnaderna i lungorna.

En balanserad och riktig diet ger varje person hälsa, utmärkt välbefinnande och gott humör. Alla användbara produkter ökar immuniteten och stärker det totala tillståndet hos varje organism.

Vad älskar lungor?

En person kan leva utan mat i ungefär en månad och en vecka utan vatten, men en person kan inte sluta andas i mer än tio minuter. Vi behöver helt enkelt luft och vi andas in och bearbetar syre med hjälp av våra lungor, ett speciellt organ i vår kropp. Vi bryr oss noggrant om kvaliteten på mat, vatten och miljön runt oss, men glömmer ofta att ta hand om lungorna, som spelar en stor roll i våra liv. Många tror inte att de älskar lungorna och att de inte älskar och skadar dem.

Tänk på dessa frågor ytterligare.

Vad lungorna inte gillar

Lungor gillar inte många saker som vi utsätter oss för dagligen och ständigt. På grund av detta kan det finnas många komplikationer och sjukdomar i detta viktiga organ. Här är vad lungorna inte gillar:

• Dullness och luft, omättad med syre. Om du befinner dig i ett slutet, oventilerat område med ett stort antal människor, då eller senare kommer det att finnas brist på syre och ett överskott av koldioxid i rummet. Det gynnar inte lungorna och hela kroppen. Också i detta utrymme finns det stor risk att bakterierna kommer att sprida sig i hög hastighet och smitta många människor. Om möjligt undviker du att bo i nära håll eller transportera.
• Ljus tycker definitivt inte om gasad stad. Särskilt på sommarniddagen, när det finns en topp i gasutsläpp från bilar och fabriker i staden. Rök och gas smog kommer inte att lägga hälsa åt någon. Det är nödvändigt att undvika att gå på eftermiddagen nära upptagna vägar, föredra parker och skogar.
• Dina lungor kommer definitivt inte att vara det oventilerade rummet, vilket sällan rengörs och har många saker som absorberar damm och bakterier. I ett sådant rum är det svårt att andas och en stor chans att bli sjuk.
• För att skydda dina lungor, försök att inte inhale hushållskemikalier, till exempel när du gör städningen. När du använder den för rengöring, är det nödvändigt att öppna fönstren för luftning och häll hushållskemikalier försiktigt.
• Ljus kommer inte att likna någon kemisk gas och förbränningsprodukter. Detta kommer att ha en negativ inverkan på hälsan och kan till och med orsaka dödsfall från gasförgiftning.
• Lungor gillar inte om du äter i stora mängder lätt kolhydrater, som absorberas snabbt. Dessa inkluderar socker och mjölprodukter. Det rekommenderas att äta spannmål och fruktos.
• Det kommer att vara väldigt dåligt för lungorna om du inte botar sjukdomar och försummar förebyggandet av lungsjukdomar.
• Lungorna gillar inte cigaretter som förgiftar dem med olika farliga giftiga ämnen. Det stör metabolism, sänker immunförsvaret och förstör strukturen i lungens vävnader. Cigaretter orsakar också lungcancer.

Listan över vad lungorna inte gillar kan fortfarande läggas till, men det här är de viktigaste punkterna som bör noteras. Tänk nu vad lungorna älskar.

Vad älskar lungorna?

• Frisk luft. Att gå i naturen från städer och spår kommer att förbättra ditt välbefinnande och minska risken för sjukdom. Oftast är luften renare nära vatten. Särskilt användbart är promenader vid havet och i barrskogar.
• Lungorna behöver vitaminer och mineraler som vi konsumerar från frukt och grönsaker. Ät en balanserad, rätt. Ät inte skräpmat ofta och lägg till din dietmat med jodhalt (till exempel jodiserat salt).
• Bra fysisk ansträngning i frisk luft har en positiv effekt på människors välbefinnande och lungfunktion. Särskilt viktigt är andningsövningar och simning, vilket gör att du kan träna dina lungor.

Lungorna älskar en korrekt och hälsosam livsstil, som inte bara påverkar deras tillstånd, utan också på människans allmänna villkor. Lungorna är trots allt oupplösligt kopplade till alla andra funktioner i kroppen.

Du kan också läsa våra andra användbara artiklar på den här webbplatsen:

Nutrition för lungorna

Lungorna är huvuddeltagarna i gasutbytessystemet i kroppen. Det är tack vare dem att en person får syre och släpps ut från koldioxid. I sin anatomiska struktur är lungorna två oberoende halvor. Den högra lungan består av 3 lobes, och vänster om 2. Längs till vänster är lungan ett hjärta.

Lungvävnaden består av lobuler, som var och en innefattar en av bronkierna. Sedan omvandlas bronkierna till bronkioler och sedan in i alveolerna. Det är tack vare alveolerna och funktionen för gasutbyte.

Detta är intressant:

• Andningsvägarna i lungorna, på grund av sin struktur, är 75 gånger människokroppens yta!
• Vikten av höger lunga är mycket större än vänster.

Användbara produkter för lungorna

• Morötter. Det innehåller beta-karoten, på grund av vilken näring och förstärkning av lungvävnaden utförs.
• Mjölk och mejeriprodukter. De innehåller organiskt kalcium, vilket är nödvändigt för normal funktion av lungvävnaden.
• Rose höft och citrusfrukter. Rik på vitamin C, som är involverad i skyddet av lungorna från patogena mikroorganismer.
• Broccoli. En bra källa till vegetabiliskt protein, som används som byggmaterial för lungvävnad.
• Lök, vitlök. Liksom citrusfrukter innehåller de också C-vitamin plus phytoncider som förstör bakterier.
• Betor. Förbättrar bronkiets dräneringsegenskaper och, som ett resultat, förbättrar gasutbytet.
• Olivolja. En oumbärlig källa till fleromättade fetter, på grund av vilken lungvävnadens normala funktion.
• Bokhete honung, lime och barrträd. Tack vare de vitaminer och mikroelement som finns i den tonar det bronkiolerna, vilket förbättrar urladdning av sputum.
• Hagtorn. Innehåller en stor mängd användbara organiska syror som torkar slem i lungorna, vilket bidrar till dess vidare evakuering.
• Sea Kale På grund av jod som finns i den och polychondralkomponenten, klarar det perfekt med urladdning av sputum.
• Gröna bladgrönsaker. Magnesium som finns i dem är ett bra förebyggande av överstimulering av lungvävnaden.
• Ananas. Enzymet bromelain, som finns i ananas, bekämpar framgångsrikt med en sådan farlig mikroorganisma för människor som tuberkelbacillus.

Allmänna rekommendationer

Så att andningen alltid är lätt och avslappnad är det väldigt viktigt att följa vissa regler som utvecklats av läkare. Normalisering av lungorna, liksom hela andningsorganen, beror på följande krav:

• Strömläge;
• rensning;
• Överensstämmelse med läkarens rekommendationer.

Mat, om möjligt, borde vara fraktionerad, med tillräckligt med vitaminer och friska fetter. Dessutom är det nödvändigt att använda mat som är rik på organisk kalcium (stuga ost, mjölk, kefir etc.). Produkterna måste vara naturliga!

Folkmedel för att rengöra och återställa lungfunktionen

För förebyggande och behandling av lungsjukdomar finns det ett gott recept på detta organ. Det heter Kalmyk te.

För att förbereda det måste du ta 0,5 liter mjölk. Sätt i elden. När mjölk kokar, häll 1 msk. en sked svart te. Koka tills mjölken blir lätt kakao.

Separat, i en 0,5 liter rån, häll 1 nypa salt, 1 nypa läsk, lite smör och honung.

Då mjölken, som har blivit färg av kakao, filtrerades och hälldes i en mugg med den beredda kompositionen. Rör och dryck varmt om natten.

PolonSil.ru - socialt hälsovårdsnätverk

Populära publikationer

Senaste kommentarer

Vilken kärlek och vad tycker inte om ljus

Inte en person kan länge. Utan vatten kan leva några dagar. Men andas inte - kommer inte fungera. Bara några minuter. Med full hälsa och tidigare utbildning. Och om vi fortfarande kan välja mat och vatten (även om det inte alltid finns något därutav), då med luft är det helt enkelt omöjligt. Vad vi äter är vad vi andas.

Sådana förhållanden skapar en stor belastning på lungens rengöring och skyddssystem.

Den andra skadliga faktorn som påverkar andningsorganen negativt är vår överbeläggning och ett oerhört antal kontakter med varandra.

Var kommer mikrober från utsidan att gå först? - Det är rätt, i andningsorganen! Detta skapar sådana mikrobiella belastningar på immunsystemet, för vilket det inte är planerat, har utvecklingsprocessen ännu inte anpassats. Kan bara inte stå.

Ekologiska problem i sig, och utan infektion försvagar immunsystemet, det klarar ännu värre med infektionen, och dess egna bakterier som lever i luftvägarna förstår också huvudet.

Och slutligen är vi i kontakt med ett stort antal allergener som går in i vår kropp med luft.

Dessutom, med den allmänna negativa trenden, lungorna hos megaciteter lider mer.

Patologer, jag kommer ihåg, även under 70-årsåldern vid öppningen, kunde de omedelbart skilja lungorna från stads- och landsbygdsinvånare. Först och främst på lymfkörtlarna. För stadsborna var de svarta, med damm ackumulerade i dem, och för landsbygdsinvånare var de av normal rosa färg. Men då var luftföroreningen ännu mindre! I grund och botten industriella och industriella städer. Det återstår. Men nu är den främsta källan till luftföroreningar i städerna motorfordon. Städernas luftkvalitet har försämrats drastiskt de senaste åren.

Därför ökar antalet andningssjukdomar varje år. Och sjukdomsförloppet har förändrats mycket. Om tidigare en ung relativt frisk person återhämtade sig efter lunginflammation efter influensa efter 2,5 - 3 veckor, fortsätter lunginflammation ofta en månad eller mer. Samtidigt är komplikationer av respiratoriska respiratoriska infektioner, allergiska sjukdomar i bronkopulmonalt system mycket vanligare även för 10 år sedan. Det har blivit mer övergången av lungsjukdomar i kroniska former, dödsfall av lunginflammation, särskilt hos äldre. Frekventa exacerbationer av kroniska lungsjukdomar med förgiftning (svaghet, feber, kraftiga svettningar, andfåddhet) förstår naturligtvis och förkortar livet. Och då kan komplikationer som pulmonell hjärtsjukdom eller andningssvikt börja.

Du måste ta hand om dina lungor medan de är i ordning.

Vilka lungor tycker inte om?

1. Stuffiness, överbeläggning med reducerad syrekoncentration och förhöjda mikrober: stanna i trånga affärer, kliniker, transporter, särskilt under rusningstider och under influensapidemier. Eller på sommaren i värmen, när brinnandet hänger över staden. Det är bättre att välja en lugn tid och shoppa på marknaden.

2. Lungor gillar inte gas. På sommaren är det bättre att gå mindre i staden under dagen.

3. Lungor gillar inte sällan rengjort och ventilerat hus, fylld med gott om stoppade möbler och mattor.

Matt, bok och hus dammmiddor är kraftfulla allergener som orsakar bronkial astma. Vakuumning av en lägenhet borde vara systematiskt, bättre med en dammsugare. Eller gör ofta en våtrengöring. Alla böcker måste vara under glas.

4. Lungor gillar inte hushållskemikalier. Att vara engagerade i rengöring med användning av hushållskemikalier är det nödvändigt att öppna öppningarna. Tvättmedel ska hällas noga så att de faller mindre i luften. Det är bättre att bära en gasvävmask. Alla hushållskemikalier utanför användningen ska vara väl stängda.

5. Lungor gillar inte förbränningsprodukterna från inhemsk gas. Om det är möjligt är det bättre att stå vid gaspannan mindre, det är nödvändigt att öppna öppningarna.

6. Lungor gillar inte att äta stora mängder lättmältbara kolhydrater.

Detta "bränsle" för allergiska reaktioner och provar allergiska processer, inklusive i luftvägarna.

7. För lungor är vissa infektioner farliga. ARVI - de måste behandlas, åtminstone med hemmet och inte i något fall föras på fötterna. Minska immunitet, inklusive bronkopulmonala sjukdomar, vissa kroniska infektioner i urinvägarna: ureoplasmos, klamydia och andra. Om de misstänks ska de undersökas och om nödvändigt behandlas.

Vad älskar lungor?

1. Frisk luft.

a) Det är nödvändigt att lufta lokalerna oftare, öppna ventilerna minst 4 gånger om dagen i en halvtimme. Om du är rädd för att få en förkylning - gå ut.

b) Försök att gå på gatorna med mindre upptagen transport. Och om du redan har ett stort flöde av bilar, är det bättre på breda och välblåsta vägar. Ekologin visade sig vara mycket värre på de smala gatorna i husen, med upptagen trafik, än på de sträckta breda vägarna. Viktiga gröna utrymmen. Även en tunn band av träd mellan trottoaren och vägbanan minskar redan innehållet av skadliga ämnen i luften.

c) gå mer. Detta måste göras dagligen. Bättre på morgonen. Det är önskvärt i parker, torg.

d) När det är möjligt måste du gå ut i naturen för att få lite frisk luft. På sommaren är det bättre att vara mer i landet, i byn.

2. På lungorna fungerar närheten av vatten bra - luften är renare där.

Barrträd är användbara - ämnen som utsöndras av barrträd (i synnerhet tallar), särskilt i varmt väder, har antimikrobiella och immunostimulerande egenskaper.

Ljust älskar havet luften. Det är rent, innehåller ett stort antal negativt laddade joner och jod, vilket är mycket användbart för andningsorganen. Jod har en antimikrobiell och expektorativ effekt - hjälper till att rengöra lungorna från bakterier och damm.

2. Lungor älskar vitaminer, och därför frukt och grönsaker. Mycket användbara livsmedel som innehåller stora mängder vitamin A - vildrosa, havtorn. Återigen - innehåller mycket jod - skaldjur (de har expektorant och antimikrobiell verkan. Bee produkter - de återställer immunitet, inklusive, skådespelande och antitoxisk.

3. Lungorna älskar en genomförbar träning, helst långsiktig, utomhus. I detta fall förstärks andningen och blir vanligare, ventilationen av lungorna förbättras, de rensas. Jogging, skidåkning - en balsam för lungorna.

4. Lungorna älskar speciella gymnastik - andningsövningar, särskilt ökad ventilation och dränering av broncho-pulmonella vägar.

Naturligtvis är det omöjligt att uppfylla alla de angivna förhållandena, men med tanke på allt som är användbart och skadligt kommer det fortfarande att göra det möjligt att skydda dina lungor bättre.

Gilla vår sida? Gå med eller prenumerera (meddelanden om nya ämnen skickas till posten) på vår kanal i MirTesen!

De bästa produkterna för rengöring av lungorna

Människa lungor är en av de viktigaste organen i kroppen. Rökning, smutsig luft, näring, andningssjukdomar och andra sjukdomar kan orsaka störningar i lungorna. För att hålla dina lungor hälsosamma, bara ta hand om deras renlighet. För att göra detta, sluta röka, stanna utomhus och använd regelbundet produkter för att rensa lungorna. Övnings- och andningsövningar är också viktiga för att förbättra lungventilationen.

Med hjälp av lungorna levereras det syre som är nödvändigt för existens till vårt blod. Dålig kvalitetsmat i kombination med förorenad miljö kullar lungorna, även om du inte röker (läs här). För att rensa toxiner från lungorna räcker det med att inkludera mat rik på vitamin C, karotenoider, vitamin E och omättade fettsyror i menyn. Speciella andningsövningar, örter, kryddor och vanligt vatten hjälper också till att rensa lungorna. Allt detta kommer att bidra till förbättring av lungventilation, hälsofrämjande och naturligt bortskaffande av ackumulerade toxiner.

Andningsövningar ger en naturlig avgiftning av andningsorganen. Den enklaste träningen är djup, långsamt andas i frisk luft. Håll ryggen rakt medan du andas. Inhalera långsamt (räkna till 4), andas sedan långsamt (räkna till 8). Denna övning bör utföras inom några minuter varje dag. Det hjälper inte bara att rengöra lungorna, men också för att lindra stress och spänning.

Lungrengöringsprodukter som ingår i menyn

De bästa produkterna som förbättrar lungs hälsa rensas av toxiner från örter (läs här), grönsaker, färska frukter. Att äta mat rik på antioxidanter varje dag stärker alla inre organ.

Produkter som hjälper till med att rengöra lungorna: rädisor, mandlar, oliver, vinterkvash, lök, druvor, kastanjer, vattenkrämer. Vissa experter rekommenderar att man utesluter från menyn mejeriprodukter, vete för effektivare rengöring av lungorna.

Cruciferous grönsaker, inklusive kål, broccoli, har en positiv effekt på andningsfunktionens funktion.

Om du väljer att använda örter för att rengöra lungorna, bör du först rådgöra med din läkare. Korsväxtgrönsaker, gröna grönsaker kan ätas i obegränsade mängder, till exempel i form av sallader.

Fucoidan: Forskare har upptäckt att fucoidan-extrakt, extraherat från tång, minskar risken för att utveckla vissa sjukdomar, inklusive lungcancer. Dessutom bidrar det till att naturligt rengöra lungorna av toxiner, förbättra deras funktion. Idag finns det olika tillskott med fucoidan-extrakt.

Cruciferous grönsaker: olika typer av kål bör användas så ofta som möjligt. Från dem kan du laga färsk juice, sallader, soppor eller gryta med andra grönsaker, ris.

Omega-3 fettsyror: man tror att dessa syror är nödvändiga för att bibehålla den övergripande hälsan. Livsmedel som är rika på omega-3-fettsyror inkluderar fisk, linfrön, nötter och vegetabiliska oljor.

Folsyra: Folsyra har anti-cancerframkallande egenskaper, är därför ett utmärkt förebyggande mot cancer. Det finns i spenat, betor, linser, sparris, etc.

Karotenoider: Dessa antioxidantpigment finns i många frukter, grönsaker, orange eller rött. De minskar risken för lungcancer, minska förekomsten av astma. Till exempel innehåller morötter beta-karoten, som i kroppen blir till A-vitamin, användbart för olika lungskador.

Vitlök: Vitlök förblir häftklamret som skyddar lungorna från sjukdomar. På grund av dess antiinflammatoriska, antibakteriella egenskaper, bekämpar den infektion väl, främjar avgiftning och minskar risken för cancer.

Vitamin C: Produkter som innehåller C-vitamin rekommenderas för att rengöra lungorna. Till exempel, kiwi, apelsiner, citroner, paprika, grapefrukt, broccoli, jordgubbar, cantaloup, ananas, gröna grönsaker.

Bär: Bär är rika på antioxidanter, polyfenoler och flavonoider, och innehåller också anthocyaniner, betakaroten, lutein och zeaxanthin. Dessa antioxidanter skyddar lungorna och hela kroppen från sjukdomar och infektioner. Bär kan konsumeras färskt, eller du kan göra juice från dem (hallon, björnbär, blåbär, blåbär).

Äpplen: för att rengöra lungorna måste du äta minst 1 äpple dagligen. Flavonoider och olika vitaminer hjälper till att stödja lungs hälsa och förhindra sjukdomar.

Ingefära: Ingefära kan användas mot alla problem med lungorna, samt efter långvarig rökning (läs här). Det har antiinflammatoriska, antibakteriella, avgiftningsegenskaper. Denna gamla krydda tar effektivt bort slem och toxiner från andningsvägarna.

Vitlök och lök: båda har antiinflammatoriska, antibakteriella egenskaper. Vitlök och lök kan förhindra utseende av maligna tumörer.

Gurkmeja: Gurkmeja renar blodet, förbättrar andningsorganens metabolism och hälsa. Gurkmeja har också antivirala och antibakteriella egenskaper.

Rengöring Elixir: Ta 400 g vatten, 110 g lök, 2 matskedar brunt socker, 1 matsked gurkmeja och 1 matsked ingefära. Blanda sockret med vatten, koka, tillsätt den finhackade löken, ingefära (fräsch eller torr). Vänta på koka, sätt sedan ner värmen och tillsätt gurkmejan. Koka blandningen tills den kokar ut ungefär hälften. Därefter häll, häll i en burk och sätt i kylskåpet. Ta 2 matskedar på morgonen före måltiden och på kvällen 2 timmar efter middagen.

Nutrition för lungorna

Lungorna är ett viktigt organ i människokroppen som ansvarar för gasbytesprocessen. Som ett resultat av gasutbyte kommer syre in i människokroppen och koldioxid avlägsnas från den. Ett intressant faktum: En persons lungor är utformade så att båda halvorna är oberoende av varandra, medan den högra lungen är större än vänster, består den av tre lober istället för två och väger mer.

Unikt i struktur och vävnad, som lungorna är sammansatta, består det av lober, som innefattar bronkierna. Bronkierna blir i sin tur bronchioler och in i alveolerna. Så gasutbyte i människokroppen beror på alveolerna.

För att lungorna ska förbli friska måste du följa många regler - det här är avvisandet av dåliga vanor och ganska höga krav på luften vi andas och naturligtvis en riktig näring som hjälper lungorna att vara friska.

Hälsosamma lungoregler

Andningsaktivitetens och lungornas normala aktivitet beror på personen som följer vissa regler. För det första är det tillräckligt med fysisk aktivitet och för det andra den rätta kosten. Så det idealiska alternativet anses vara bråkmat, när en person äter ofta (var 2-3 timmar) men i små portioner. Ett lika viktigt villkor för friska lungor är en balanserad kost som kombinerar viktiga vitaminer, mineraler, fetter och andra näringsämnen. Naturligtvis är de mest fördelaktiga för lungens hälsa naturliga produkter, speciellt om dessa produkter odlas och produceras i regionen där den person som konsumerar dem lever.

Under påverkan av olika negativa faktorer kan smärtsamma tillstånd utvecklas i lungorna.

Lungsjukdom

De vanligaste sjukdomarna i lungorna är astma, lunginflammation, tuberkulos och cystisk fibros, emfysem, kronisk obstruktiv lungsjukdom etc. kan utvecklas i lungorna.

Mycket ofta är orsaken till nedsatt lungfunktion en oxidativ process som börjar i kroppen när graden av inflytande på kroppen av oxidanter (virus, luftförorening, cigarettrök, infektioner) är högre än förmågan hos antioxidantens försvar i människokroppen.

Vad ska du äta så att lungorna är friska?

I samband med det ovanstående är det väldigt viktigt att mätta din kost med livsmedel rik på antioxidanter. Det första du behöver ta hand om grönsaker och frukter av apelsin (innehållande betakaroten), mörkgröna och rika gula vegetabiliska produkter.

Med tanke på de produkter som är användbara för våra lungor mer detaljerat, låt oss uppmärksamma mejeriprodukter och mejeriprodukter, som innehåller organiskt kalcium, vilket är mycket nödvändigt för hälsosam funktion av lungvävnaderna.

Morötter - den mycket orange grönsaken som innehåller beta-karoten, det kommer att vara bra att näring och stärka lungvävnaden. Broccoli kål, som leverantör till kroppen av växtproteiner, är helt enkelt nödvändigt för att skapa lungvävnadsceller. Betor har en fördelaktig effekt på bronkiernas dräneringsegenskaper och aktiverar gasutbytet i kroppen. Gröna bladgrönsaker innehåller mycket magnesium, vilket är ansvarigt för lungens stabila drift och förhindrar överstimulering av lungvävnaden. Glöm inte fördelarna med vitlök och lök, som källor till vitamin C och naturliga antioxidanter, även i dessa vegetabiliska grödor innehåller flyktiga, förstörande bakterier som orsakar sjukdomar. Mycket vitamin C och citrus, liksom i vildrosen, vilket bidrar till att öka kroppens försvar mot patogena mikroorganismer.

Intressant kan substansen i ananas och kallad bromelain bekämpa tuberkelbaciller. Men på ett villkor att du kommer att använda ananas fräsch, och inte i konserverad form.

Om sjukdomen uppstår, ackumuleras slem i lungorna, då kan organiska syror med vilken hagtorn vara rik hjälpa till att ta bort det. Inkluderingen i kosten av havskal, som också är rik på jod, kommer också att bidra till utsläpp av sputum.

Inte mindre användbart för andningsvägarna och honung, som kommer att tona upp bronkiolerna, mätta kroppen med vitaminer och fördelaktiga mikrodelar som bidrar till både förebyggande av lungsjukdomar och deras behandling.

Det är omöjligt att presentera din meny helt utan fett, så bland dem måste du välja det mest användbara, och det här är olivolja. Olivolja innehåller fleromättade fetter, som är nödvändiga för hälsan och normal funktion av lungens vävnader.

Trots att vegetarianism anses vara den hälsosammaste maten för lungorna, bör du inte neka fisk rik på selen, magert kött, nötter och spannmål, vilket emellertid bör vara måttligt.

Folkliga sätt att läka lungorna

Bland de många populära recepten finns de som bidrar till både förebyggande av lungsjukdomar och deras behandling. Dessa recept inkluderar det gamla Kalmyk te receptet.

Att förbereda en drink är ganska enkel. Efter att ha kokat en halv liter mjölk måste du hälla en stor sked svart te i det och koka drycken på en liten eld tills dess färg blir lik den mjuka färgen på kakao.

Medan mjölken kokas i en annan behållare, häll i en annan halv liter mjölk och tillsätt den en nypa salt och läsk, samt en sked honung och smör. När mjölken på kakan förvärvar kakaofärgen, ska den filtreras ut och i kombination med den andra delen av mjölken bringa den till koka. Det är bäst att dricka detta te varmt, på kvällen före sänggåendet.

Vilken mat är inte friska lungor

Inte all mat är bra för lunghälsa. Till exempel, salt mat och salt själv negativt påverka bronkiets arbete, saktar ner urladdning av sputum som ackumuleras i dem.

Mättat kött och fiskbuljonger kan bidra till svullnad och slemsekretion. Överdriven konsumtion av te och kakao kan ha samma effekt.

Det är också viktigt att veta att en av de negativa särdragen hos socker är dess förmåga att sakta ner processen för återhämtning och återhämtning av kroppen. Därför försök inte att skämma bort dig själv med söttsaker under behandling och i rehabiliteringsprocessen efter sjukdomar, utan få riktigt friska frukter.

Var måttlig och maten du konsumerar kommer bara att gynna kroppen och hälsan.

Lungorna älskar... pumpa

För att hålla friska lungor i kosten bör det finnas mycket gula matar. Som de franska forskarna upptäckte under studien, som varade åtta år, förbättrar en diet rik på vitaminerna A och E lungfunktionen. Detta gäller särskilt för rökare. Men de som inte röker, rekommenderar läkare att följa den "gula kosten".

Lungans volym börjar minska - i synnerhet minskar volymen av inandning och utandning årligen med 30 ml. Men om du äter mat som innehåller vitamin A och E, kan det förebyggas. Var därför uppmärksam på de gula grönsakerna och frukterna - morötter, pumpa, paprikor. Dessutom kan vissa ämnen från dessa produkter rengöra lungorna av förorening som ett resultat av inandning av smutsig luft och tobaksrök.

Vitaminerna A och E, som är rika på gula grönsaker och frukter, är kraftfulla antioxidanter som neutraliserar cancerframkallande ämnen. Till exempel förhindrar beta-karoten (vitamin A) bildandet av fria radikaler som skadar celler i olika vävnader i kroppen, inklusive lungorna.

Och E-vitamin är en erkänd kämpe mot cancerframkallande ämnen och förhindrar därför effektivt utvecklingen av onkologiska sjukdomar. När dessa kraftfulla antioxidanter kombineras uppstår en riktigt stark tandem. Det är känt att processen med cellfel under påverkan av tobaksrök, som innehåller många cancerframkallande ämnen och giftiga ämnen i lungorna, ofta utlöses, och de omvandlas till cancer. Samma, förresten, kan uppstå när man inhalerar urbana smog, så du bör uppmärksamma gula grönsaker och frukt för absolut alla.

Var innehåller dessa vitaminer?

Säg att det finns mycket vitamin A i grönsaker och frukter som har gul och orange färg - morötter, pumpa, paprika, aprikos, mango. Du kan göra juice från morötter eller äta den i sallader (för övrigt absorberas vitamin A bättre med vegetabilisk olja). För bättre matsmältning, ät inte råa, men termiskt bearbetade morötter. Många vitamin A i betor, så ukrainska borscht, och även med vitlök, som också är rik på antioxidanter, är ett utmärkt naturmedel för lunghälsa. Det bästa alternativet för kombinationen och smältbarheten av grönsaker är vinigret.

När det gäller pumpan finns det många recept av rätter från det, eftersom det alltid har varit en oumbärlig del av köket. Den kan bakas med socker, läggas till porridger och första kurser, som används i sallader, och görs till juice (eftersom ren pumpajuice inte är mycket smakrik, är det bättre att kombinera den med morot eller äppeljuice). Förutom de positiva effekterna på lungorna, levererar dessa produkter kroppen med fiber, vilket är nödvändigt för att rengöra tarmarna från toxiner.

En annan källa till vitamin A är havtorn och rosenkrämolja. De läggs till 15-20 droppar före måltider tre gånger om dagen. Och det finns mycket vitamin E i vegetabilisk olja (särskilt oliv och lin), avokado, havsfisk, ägg.

I allmänhet, om du värmer behandlar grönsaker, då med nivån på verktygsreducering, använd följande kokningsmetoder: bakat, stuvad, blancherad, ångad, kokad, jäsad och saltad. Men det rekommenderas inte att steka, för då bildar cancerframkallande ämnen i oljan och den positiva effekten är noll.

Hur man behåller lungens hälsa: Produkter som är användbara för lungorna, liksom möjliga sjukdomar

Lungorna är ett unikt, viktigt organ. Den består av två oberoende delar, och högra sidan är större än vänster i vikt och storlek. Lungorna mättar kroppen med syre och ger metabolism.

Korrekt näring för lunghälsa

Produkter som är användbara för lungorna

För att upprätthålla lungens hälsa krävs en korrekt balanserad näring. Det finns flera produkter som hjälper till att upprätthålla normal metabolism:

Fettsyror. Fett är främst en energikälla. För de flesta orsakar ordet "fett" negativa föreningar, de uppfattar fett som något skadligt, uppskjutet på sidorna och buken.

Naturligtvis är inte alla fetter användbara, missbrukar inte feta livsmedel. Det finns emellertid också fördelaktiga fetter som är involverade i cellmembranens struktur. Mättat fett, även om det erkänns som det mest skadliga, men också hjälper till att skydda lungorna från förstörelse.

Fettintaget - 5-10 g per dag.

Produkter som är bra för lungorna och innehåller viktiga omega-3 och omega-6 fettsyror:

• Cornolja
• Sojabönolja
• Nötterna
• Solrosfrön
• fisk
• Det är också användbart i små mängder att använda kakao med en sked smör.

• Dessa inkluderar vitaminerna E, C, liksom betakaroten.
• Produkter som innehåller antioxidanter anses vara mycket användbara för lungorna, eftersom de skyddar andningsorganen från de skadliga effekterna av rök och passiv rökning (gröna grönsaker, citrusfrukter, jordgubbar, potatis, paprika, morötter, tomater).

Du kan ofta höra om de mirakulösa effekterna av antioxidanter på huden och håret, deras förmåga att sakta ner åldringsprocessen. Men nyligen har en annan teori kommit fram, enligt vilken antioxidanter accelererar utvecklingen av lungcancer. Studier som utförs av forskare från olika länder har visat att cancer hos män som tog beta-karoten och E-vitamin utvecklades snabbare.

Bromelain är ett ämne innehållet i ananas som rengör lungorna, dödar Koch bacillus, återställer lungvävnadens elasticitet.

Det finns till och med en speciell ananasdiet för rökare, men innan du börjar följa det bör du rådgöra med din läkare.

Förebyggande av lungsjukdomar

Förebyggande av lungsjukdomar

Undvik lungsjukdomar i vår tid blir allt svårare på grund av den beklagliga miljö situationen, överflöd av maskiner, fabriker och andra faktorer som negativt påverkar lungs hälsa. Om du följer vissa regler kan du dock minska risken för att utveckla lungsjukdomar avsevärt.

Fysisk aktivitet är nödvändig för att upprätthålla hela kroppen. Hypodynamin medför många obehagliga konsekvenser. Det finns också alla slags andningsövningar som förbättrar lungens tillstånd. Andningsövningar har dock ett antal kontraindikationer. Det kan inte utföras för personer som lider av kroniska sjukdomar i lungorna och hjärt-kärlsystemet.

En speciellt utvald uppsättning övningar hjälper inte bara till att utveckla andningsmusklerna utan också rensa lungorna i sputum.

Också behöver äta rätt. Detta har redan sagts ovan. Det finns livsmedel som är oumbärliga för lungs hälsa, du borde försöka inkludera dem i kosten. Det finns också skadliga produkter vars konsumtion måste minskas. Dessa produkter inkluderar salt, vilket orsakar svullnad, socker, vilket saktar processen för cellåtervinning, liksom en stor mängd te och kakao (inklusive choklad).

Mer information om fördelarna med vitlök till lungorna finns i videon.

Sluta röka! Rökning är känt för att negativt påverka inte bara lungorna, utan även mage, tarmar, hjärta, blodkärl. Att sluta röka är dock inte alltid tillräckligt, eftersom rökare ofta omger oss. Passiv rökning är inte mindre farlig. Om du inte kan övertyga dina nära och kära att inte röka, försök att skydda dig från rök, skicka dem att röka utanför (och inte till balkongen och till entrén).

Undvik förorenade områden. Att hitta i vår tid miljövänliga område att stanna är mycket svårt. Från maskiner och fabriker kan inte gömma sig. Men du kan försöka hitta en plats som är den mest avlägsna från stora motorvägar och fabriker. Det är också användbart för semestern att resa till platser med ren luft: i byn, skog, berg.

Vanliga lungsjukdomar

Med de nuvarande miljöförhållandena och de skadliga effekterna av de flesta på rökning blir lungsjukdomar vanligare. Tänk på de vanligaste.

1. Lunginflammation. Denna sjukdom, även kallad lunginflammation, finns hos både vuxna och barn. Det förekommer av olika anledningar: patogena mikrober, hypotermi, stress, dålig näring. Lunginflammation åtföljs av hosta, andfåddhet, feber, bröstsmärta. Vanligtvis tar denna sjukdom ganska lång tid, inte en vecka, och behandlas på ett sjukhus.
2. Bronkial astma Orsaken till astma kan vara negativa miljöförhållanden eller genetisk överkänslighet mot olika stimuli. Dyspnéattacker uppstår när de konfronteras med ett allergen, ett virus, irriterande med starka lukter, droger, i stressiga situationer, under fysisk ansträngning. Astma kan manifestera sig vid vilken ålder som helst och är helt oväntat.
3. Bronkit. Det finns akut och kronisk bronkit. De orsakssamband som orsakas av akut bronkit är oftast virusinfektioner. Bronkit åtföljs av en lång agoniserande hosta med sputum och feber. Kronisk bronkit är lång och tenderar att återvända. För att undvika denna farliga sjukdom bör du regelbundet vaccineras mot influensa, undvika infektioner, rökning och inandning av olika skadliga ämnen.
4. Tuberkulos. Tuberkulos attackerar människor med försvagat immunförsvar, äldre människor, små barn och HIV-infekterade människor står i fara. Denna sjukdom överförs av luftburna droppar, så det är nödvändigt att isolera patienten. Tuberkulos kräver omedelbar behandling och regelbunden profylax för att förhindra återfall.

Tuberkulos åtföljs av en stark hosta med sputum och jämnt blod, försvagning av kroppen, drastisk viktminskning, feber. Vid komplikationer kan tuberkulos vara dödlig.

Korrekt näring är en viktig del av en hälsosam livsstil. Genom att ta hand om din kost kan du förhindra utvecklingen av de allvarligaste och farligaste sjukdomarna.

Märkte ett misstag Markera den och tryck Ctrl + Enter för att berätta för oss.

Användbara produkter för lungorna och bronkierna

Lungorna är viktigaste deltagarna i gasutbytet i människokroppen, tack vare detta organ får vår kropp syre och släpps ut från koldioxid. Respiratoriska organ, som andra system i vår kropp, kräver vård och noggrann attityd, är lämplig näring för de mänskliga lungorna den viktigaste faktorn som organets gynnsamma tillstånd beror på.

Vad behöver en man?

Lunghälsan kan försämras på grund av många faktorer: negativa miljöförhållanden, smittsamma och virala sjukdomar, dåliga vanor, särskilt rökning. Obalanserad kost kan också förvärra tillståndet i andningsorganen.

Lungorna och bronkierna, som en svamp, absorberar skadliga ämnen som fyller luften i staden. Ackumulerande oxidanter stör arbeten i lungorna och bronkierna, och för att dessa organ ska kunna rengöras av skadliga ämnen är det nödvändigt att använda mat rik på antioxidanter. Dessutom bör hälsosamma produkter för lungorna innehålla nödvändiga vitaminer, spårämnen, syror, enzymer. Produkterna, som vi beskriver nedan, innehåller näringsämnen för rengöring, förstärkning och läkning av andningsorganen.

Fördelarna med grönsaker för lungorna och bronkierna

En diet som är användbar för bronkier och lungor bör innehålla lejonens andel av grönsaker. Det är den vegetariska typen av mat som är mest fördelaktig för andningsorganen. Det kan sägas att grönsaker är de mest hälsosamma livsmedel för lungorna. Grönsaker och frukter ska utgöra mer än 65% av hela menyn.

Morötter är oerhört viktiga för människors andningsskydd. Orange grönsak är användbar på grund av dess höga innehåll av beta-karoten, som stärker och närmar vävnaderna i lungorna och bronkierna. Alla apelsin grönsaker kommer att vara användbara för dessa organ: peppar, pumpa, etc. I allmänhet är inte bara apelsin, men också gröna och gula frukter och grönsaker användbara mat för bronkier och lungor.

Broccoli innehåller vegetabiliskt protein som används som byggmaterial för lungvävnad.

Beets förbättrar gasutbytet i andningsorganen, vilket förbättrar bronkiets dräneringsegenskaper.

Sea Kale hjälper till med utsläpp av sputum, vilket uppnås på grund av det höga innehållet av jod i produkten.

Vattenkryddor, spenat, sallad, sorrel, persilja, selleri är också otroligt användbara för lungorna och bronkierna. Gröna bladgrönsaker innehåller magnesium, vilket är nödvändigt för att förhindra att lungvävnaden överskuggas. Läs i vår artikel om fördelarna med olika typer av grönsaker.

Lök och vitlök, innehållande en hel del C-vitamin och flyktig produktion, bör vara en integrerad del av kosten för dem som övervakar lungs hälsa. Askorbinsyra stärker immunsystemet, skyddar lungorna från skadliga mikroorganismer och flyktiga syror bekämpar bakterier. Vitlök innehåller substansen Allicin, splittring och avlägsnande av sputum från lungorna.

Grönsaker kommer att vara för lungorna i någon form av borste som kommer att rengöra dem av skadliga ämnen, kommer att ta bort toxiner. Samtidigt är hela kroppen renad, inte bara de organ som behandlas.

Frukt skyddar lunghälsan

Frukt som innehåller antioxidanter, vitaminer och spårämnen värderas i kosten för lungorna så många grönsaker. Det är särskilt viktigt att äta äpplen och päron regelbundet. Astmatiker, till exempel, rekommenderar experter att konsumera ett äpple dagligen. Och päron, som innehåller flavonoider, kan vara ett bra förebyggande av astma. Den komplexa ätningen av päron och äpplen påverkar mest lungs hälsa.

Apelsiner, citroner, mandariner är kända för deras höga innehåll av C-vitamin i deras sammansättning, om fördelarna med vilka vi talade ovan. Många askorbinka finns i hundros, varifrån du kan göra gott och gott te.

Ananas innehåller enzymet bromelain, som bekämpar farliga tuberkelbaciller.

Vilka andra produkter är användbara för lungorna och bronkierna

Olivolja, som innehåller många fleromättade fetter, är nödvändig för att andningsorganen ska fungera korrekt. Honung, som länge är känd för sina mirakulösa egenskaper, har en positiv effekt på lungorna. Produkten består av vitaminer och mikroelement, och toner bronchiolerna, vilket bidrar till avlägsnande av sputum.

Kalsiumhaltiga livsmedel är viktiga för kvalitetsarbete och för att stärka lungorna. Mjölk och andra mejeriprodukter bör ingå i kosten för dem som vill ha friska lungor och bronkier.

Vatten bidrar till att eliminera toxiner, så du måste dricka klar vätska minst en och en halv liter dagligen. Grönt te är användbart eftersom det underlättar andningen för tunga rökare, och te från timjan, kardemum förbättrar expektoration av sputum.

Fisk, magert kött, nötter och spannmål bör också inkluderas i menyn för lungs och bronchis hälsa, men det måste noteras att frukter och grönsaker bör ligga till grund för kosten.

Skadliga produkter för lungorna

Det rekommenderas att undvika socker, eller för att minimera dess mängd. Salt förvärrar bronkiets arbete, därför funkar sputum inte bra. Kakao och kryddor innehåller ämnen som orsakar allergier, vilket orsakar slemsekretion och ödem.