Andnings övningar för äldre som ligger

Fördelarna med andningsövningar är obestridliga för människor i alla åldrar, och dess terapeutiska effekt bekräftas av många medicinska studier. Inventad av de gamla yogierna, blev de en separat form av träningsterapi och på ett eller annat sätt, men baserat på dem är alla moderna författares tekniker, till exempel Buteyko, Strelnikova, byggda.

Andningsgymnastik för äldre kan användas som en självständig typ av behandling eller profylax, och dess individuella cykler kan inkluderas i komplex av hälsoklasser istället för en paus mellan övningar.

Andningsgymnast har en hälsoeffekt på hela kroppen.

Begreppet "äldre" är för suddigt. Det inkluderar personer över 50 år gammal. Den fysiologiska åldern sammanfaller dock inte alltid med passet. Någon i 70 ser ut och känns som en fyrtioårig, och någon som redan är 55 år har inga hälsosamma organ och system.

Informationen och videon i den här artikeln kommer att berätta om andningsövningar för äldre och försvagade äldre människor, som de kommer att kunna göra utan stor stress under olika sjukdomar och med normalt välbefinnande.

När du behöver andningsövningar

Andningsövningar har en positiv effekt på funktionerna hos alla äldre människors inre organ, har en tonisk effekt på ämnesomsättningen och kan förbättra den nervösa regleringen av olika funktioner.

Regelbunden andningspraxis stärker och förlänger utandning, kan minska blodtrycket och hjärtfrekvensen.

Andningsgymnastik för äldre eller pneumoterapi, som en självständig typ av fysioterapi, visas:

• Med sängstöd och halvbäddsläge, observerad i någon sjukdom, inklusive efter någon typ av operation. I sådana fall är andningsövningar i kombination med enkla övningar för ben, armar och nacker obligatoriska för dagliga och återanvändbara övningar. Det kommer att bidra till att förbättra allmän och lokal blod- och lymfcirkulation, blodtillförsel till de inre organen och förhindra utvecklingen av:
  1. kongestiv lunginflammation
  2. förstoppning;
  3. fettemboli;
  4. interostal neuralgi.
• För behandling och efterföljande förebyggande av lungsjukdomar, öron, näsa och halsens patologier. När du ska börja andas övningar beror på den specifika sjukdomen. Till exempel, efter operation på lungorna, måste du göra det efter 2-3 timmar efter anestesiets slut, och för purulent pleurisy, övningar för äldre, för unga, föreskrivs emellertid endast efter befrielse.
• Som en adjuvansbehandling för sjukdomar i interna organ, de endokrina, nervösa och kardiovaskulära systemen, inklusive rehabilitering efter hjärtinfarkt och ischemisk stroke.
• Som en ytterligare (lugnande karaktär) förberedande aktiviteter före den planerade operationen.

Kontra

Det verkar som om det inte finns några kontraindikationer för att utföra andningsövningar. Men det är det inte.

Att "avsiktligt andas" för terapeutiska och rekreations- eller profylaktiska ändamål är förbjudet när:

• en sjukdom eller ett tillstånd där utveckling av allvarlig blödning är möjlig
• infektionssjukdom under akut tid;
• en kraftig försämring av det allmänna välbefinnandet, vilket till exempel hotar att eskalera till hjärtinfarkt, leda till hypertensiv kris eller svimning.
• kroppstemperatur, över 39 grader.

Varning! Äldre människor med bronkial astma, pneumoskleros, andra patologier i lungsystemet, efter övningsövningar kan börja eller öka sputum (pus), öka puls och kroppstemperatur, bilda bronkospasm som liknar hosta, utveckla bröstsmärta. Sådana manifestationer är normen, förutsatt att nästa dag det finns en betydande förbättring av hälsan.

Klassificering av andningsövningar

Alla andningsövningar är indelade i tre typer:

• statisk - utförs stilla
• dynamisk - utförd i samband med rörelserna;
• dränering - speciella andningsrörelser som hjälper till att avlägsna sputum och utflöde av exudat från pleurhålan.

Alla tre typer av andning kan utföras i stående, sittande eller liggande positioner.

För information. För dräneringsövningar kan så kallade dräneringsstartpositioner också rekommenderas (fragment 3 i bilden ovan). Utnämningen av andningsövningar i sådana startpositioner ska göras av läkaren.

Dessutom finns det tre typer av andning:

• bröstet (övre) - på inhalningen bröstet expanderar, och på andningen krymper;
• diafragmatisk eller buk (lägre) - vid inandning förblir bröstet stillastående och magen är avrundad (utbuktning) och när den inhaleras sugs den in i sig själv;
• blandad eller kombinerad (full) - bukmusklerna och thoraxen är omväxlande involverade i andningscykeln.

Metoderna för den paradoxala respiratoriska gymnastiken i Strelnikova och den vilselösa elimineringen av Buteykos djupa andning, liksom några av de klassiska andningspranayamasna av yoga, är ganska komplexa. För att de ska kunna hanteras ordentligt av äldre är det nödvändigt med direkt deltagande av specialisten, som ska utarbeta en träningsplan och välja en individuell uppsättning övningar utgående från "uppsättningen" av specifika sjukdomar.

Med tanke på detta är de komplex som föreslås i slutet av denna artikel universella, så att de kan utföras på ett sjukhus eller hemma, oberoende och för alla, inklusive äldre.

Allmänna regler för andningsövningar

Vid andningsövningar, som en form av fysisk terapi för äldre, bör följande regler följas:

• Luften i rummet måste vara fräsch. Om det inte finns något utkast, håll då fönstret eller fönstret öppet under sessionen beroende på säsong.
• Andas övningar på tom mage eller minst 30 minuter efter en måltid eller mellanmål.
• Under lektionen är det inte förbjudet att ta små sippor av rent (mineralvatten, men utan gas) vatten.
• Doseringen av varje andningsövning, dess tempo-rytm och andningsdjupet är strikt individuellt. Samtidigt borde du inte vara för ivriga och ta dig till en stark hyperventilering av lungorna. När trötthet eller yrsel uppträder måste du sluta, ta djupt andetag vid en normal rytm och fortsätt sedan andningsövningen ytterligare.
• Under andningsövningar är äldre människor särskilt hjälpsamma vid autogen träning. Mentalt uttala till exempel sådana fraser:
  1. medan andas helande energi når mig, når jag, som når varje cell i min kropp, läker och föryngrar mig;
  2. tillsammans med utandningen kastar jag ut mig själv orsakerna till alla plågor, de går till mitten av jorden och brinner där i en flamma av magma.

Obs. Ju sämre hälsan hos en äldre person, desto mer är han stillastående, desto kortare bör vara komplexet av andnings gymnastik, men samtidigt måste det upprepas oftare. Som en av alternativen - 5-7 minuter, en gång i timmen.

Exempel på andningsövningar

Som exempel presenterar vi 2 uppsättningar andningsövningar. Den första utförs under sängstöd, den andra är gymnastik för bronkit för äldre.

Släktingar till äldre bör förstå att det i ålderdom, särskilt under sjukdom, är mycket svårt att studera självständigt. Ta ledaren av gymnast: sätt på musikaliskt ackompanjemang, uttala träningskonto högt, beordra och följ övningsföljden, gör dem tillsammans.

Gemensamma övningar av fysioterapi kommer att öka effektiviteten hos äldre, och det kommer också att vara en hälsopremie för dig, vilket i sin tur kommer att ge en kraftfull lugnande effekt.

Andnings gymnastik med strikt sängstöd

Som nämnts ovan är doseringen av varje andningsövning rent individuell, men i allmänhet varierar antalet repetitioner från 3 till 8 gånger. Detta komplex kan också göras som en introduktion till morgonhygienisk gymnastik (gymnastik) för äldre, medan alla övningar kan utföras inte bara i utsatt position. Om så önskas utförs de lätt i sittande eller stående läge.

Andningsövningar kommer att bidra till att sänka minskningen av vitaliteten hos lungorna

Komplexet består av följande övningar, som måste utföras i följande ordning:

• Bröstandning med lyftande axlar. På andas, dra axlarna i öronen, på andan, med en kraft nedåt.
• Diafragmatisk andning. För att kontrollera, lägg en hand på bröstet och den andra på magen.
• Öva "Fotpump 1" i synk med andning av bröstet. Medan du inhalerar ribcageen drar du strumporna mot dig, och vid utandning sträcker du strumporna samtidigt som du böjer tårna. Om det finns kramper, ska du slumpmässigt röra fingrarna. När du utför en uppsättning stående - ersätt fötterna på hissen på halvfingeren. För försäkring borde du hålla fast på stödet.
• "Andningsvägar". Var inte uppmärksam på andning, sträck ut fingrarna, händerna och handleden:
  1. gnugga palmerna intensivt tills stark värme inträffar;
  2. klämma upp knytnävarna, ändra tummens position (inuti, ut);
  3. gör rotationsrörelser i handlederna med raka borstar och därefter nävar.
• "Bröstpump". Korsa dina fingrar, lägg palmerna på bröstet, armbågar sönder. Ta andan. På andas ut, sträck dina armar framåt, vrid låset, handflatorna borta.
• "Fotpump 2" i synkronisering med membranandning. Startposition: fötterna ligger bredvid eller något bredare än axlarna, en palm ligger på den övre och den andra på underlivet. När inandning, bukande buken, bör du trycka på strumporna på utsidan. På andas ut, dra in magen, vänd strumporna inåt, dra hakan upp mot båren, dra musklerna i bäckenbotten. När du gör en övning när du sitter eller står, utveckla inte dina strumpor, utan dina klackar.
• Thoracic andning med stöttryck på axlarna. När du andas in bör du böja så mycket som möjligt i bröstregionen, luta dig på axlarna och trycka dem i sängen och sedan, vid den längsta möjliga utandningen, slappna av helt. I sittande eller stående läge, samtidigt som inandningen, är axelbladet förenade och axlarna dras tillbaka, medan utandningen är avrundning av bröstet bärs med axlarna framåt.

Påminnelse. I händelse av utmattning eller svårighet med andningstryck, är det nödvändigt att göra pauser, under vilka du ska vara distraherad och inte fokusera på andningscyklerna. Hos äldre personer kan återhämtning med kontrollerad, långvarig inandning och utandning leda till bakslag och andningen blir ännu starkare.

Alternativ för vridning av ryggrad i olika startpositioner tillgängliga för äldre

• Diafragmatisk andning i position: en lår dras in i buken. Efter en andning, vid utandning dra upp en höft till mage och ha knäppt den med händerna, är det nödvändigt att stanna kvar i denna position och fortsätta accentuera för att andas i mage (3-4 andning-utandning). Då, vid andas ut, raka benet och upprepa övningen, böja den andra. I den alternativa versionen av dessa andningsövningar är en sådan övningsövning inte tillgänglig för att utföra stående, så det ska bara utföras på en stol.
• Thorax andning med ytterligare kompression av bröstet. Vid inandning måste du sträcka dina armar mot sidan och lite uppåt. Om det inte finns tillräckligt med utrymme för en sådan rörelse, kan du hålla fingrarna på axelförbanden, sprida dina armbågar. På andningen bör du kraftigt krama bröstet. För att upprätthålla koordinering kan träningen bli komplicerad genom att vrida huvudet.
• Prefinal andning respit för att vrida ryggraden. Den ska ligga, ungefär 6 till 30 sekunder, i läget som i bilden ovan. Om en sådan vridning är svår att göra, kan du låta den ligga på sidan. När du utför komplexet medan du sitter eller står, i maximal vändning till sidan bör du också vara minst 6 sekunder. Under denna övning fungerar inte bara nedre delen av ryggen, utan även halsen och bröstet. Glöm inte att vridningen görs i olika riktningar, och tiden i den ska vara densamma.
• Full andedräkt. Kombinationen av diafragmatisk och bröstandning kan vara svår för äldre. Men det är värt att försöka göra det åtminstone en gång. Andningen görs smidigt. Först buksar buken, då fylls de nedre, mitten och övre delarna av lungorna. Vid slutet av inandningen kan axlarna dras upp till öronen. Efter en andra paus görs utandning i motsatt riktning.

Komplex andningsgymnastik med bronkit hos äldre

Behandling av akut och exacerbation av kronisk bronkit hos äldre kräver noggrann uppmärksamhet, eftersom priset för att inte behandla denna ålder är den stormiga utvecklingen av lunginflammation. Övningar som kommer att hjälpa till att bli av med bronkit snabbare i ålderdom bör utföras inom 15-20 minuter, 2-3 gånger om dagen.

För att göra detta, till det ovan beskrivna komplexet, bör du lägga till särskilda övningar för vilka du måste följa dessa regler:

• inandas - genom näsan, extremt kort, skarp, "darting", för hela volymen av lungorna;
• utandning - genom munnen, "gravitation-free", utan fokuserad uppmärksamhet;
• tempo - idealiskt anpassat till hjärtslag
• dosering - grupper med 4 till 8 andetag, totalt 32 till 100 gånger, med några pauser för avkoppling;
• initiala positioner - beroende på hälsotillståndet (ligger, sitter på en stol eller står).

Obs. Serienummeret för övningen som anges i tabellen visar ordern för dess genomförande i komplexet ovan.

Terapeutisk gymnastik och motion för sängpatienter

Med några begränsningar av rörlighet finns det en partiell eller fullständig utarmning av muskelvävnad, liksom förändringar i cellens näring, vilket praktiskt leder till deras död, och som ett resultat atrofi, kontrakturer och vävnadsnekros. Självklart kan en person inte klara av sådana fenomen. Specialistens hjälp är obligatorisk, samt tidig närvaro av alla kurser och lektioner i rehabilitering, så att patienten i framtiden kan ta hand om sig självständigt.

Vad är målen för gymnastik för bedridde patienter?

Gymnastik för sängpatienter är ett av områdena massagebehandling. Den har sina egna mål och principer, funktioner och regler. Oavsett var patienten är just nu kan gymnastik hållas var som helst. Det viktigaste är att patienten själv förstår varför och vill hjälpa sig att återhämta sig så snart som möjligt.

• Den viktigaste och viktigaste uppgiften är en fullständig återhämtning av en person, när förmågan att självbetjäna hans eller hennes behov samt förmågan att leva med full fysisk aktivitet återvänder till honom;
• Terapeutisk gymnastik hos bedridda patienter bör förbättra cellulär näring i alla organ och vävnader, förbättra blodcirkulationen, lindra svullnad, öka kroppstonen;
• Efter klasser bör en person förbättra den fysiska prestationen och gradvis återvända till förmågan hos oberoende rörelser.

Varje form av behandlad gymnastik utförs av patienten i närvaro av en specialist för att undvika överbelastning av den försvagade personen, och vid behov tillhandahålls akutvård till patienten.

Typer av gymnastik för bedridda patienter, beroende på den underliggande sjukdomen

Olika skador i människokroppen ger alltid en discord till en permanent homeostas. I bedridden patienter kan det finnas helt olika sjukdomar beroende på sjukdomen och de drabbade systemen. Övningar för sovande patienter som ingår i ett gymnastikkomplex utförs av en person direkt i sängen. För detta ändamål utvecklades en hel uppsättning övningar för att täcka alla skadade system i kroppen, liksom för att förhindra försämringen av det mänskliga tillståndet.

Det finns flera kategorier av patienter som blir bedridden, men terapeutisk gymnastik kan inte hjälpa alla sådana patienter. Till exempel cancerpatienter eller personer med njursjukdom. Övningsterapi för bedridna patienter är kontraindicerad, eftersom fysisk aktivitet kommer att påskynda spridningen av toxiner i kroppen, vilket väsentligt påverkar personens fysiska tillstånd. För olika sjukdomar har övningarna emellertid sin egen specificitet och riktning, vilket möjliggör ett individuellt tillvägagångssätt för varje patient.

På grund av det stora antalet olika alternativ och tekniker - för alla patienter är det möjligt att använda flera övningar från varje komplex av terapeutisk gymnastik på en gång. Endast fullt genomförande, såväl som aktualitet, möjliggör för gymnastiken att uppnå maximal positiv effekt och påskynda återhämtningen.

Gymnastik för sängpatienter, exempel på övningar

I början, då den farliga inledande perioden av sjukdomen bara hade passerat, kan personen fortfarande inte utföra fysiska övningar på egen hand. För detta ändamål används passiv gymnastik för bedridna patienter. Med hjälp av det utarbetas alla leder på den drabbade sidan av kroppen och musklerna sträcker sig. När en person börjar röra sig självständigt, visar han enkla övningar som ökar muskeltonen.

Det finns många exempel på sådana övningar, de allra första är alternativa spänningar och muskelavslappning. Även sådan fysisk aktivitet kan betydligt hjälpa en person. Patienten måste spänna kroppens muskler i flera sekunder. Då, när muskelramen blir starkare, fortsätter de vidare till mer intensiva träningspass. Sådana övningar för sängpatienter efter stroke kan utföras hela dagen, det viktigaste är att inte överdriva det - i 1,5 timmar att spänna musklerna i högst 15 minuter.

Viktigt !! I vilodagarna mellan träningspassager får patienter ta betalt för sängpatienter, vilket inte ger en stark fysisk belastning, men låter dig hålla kroppen i gott skick.

Starkare fysiska aktiviteter utförs samtidigt som du ligger i sängen, det är tillåtet att använda specialverktyg: gummiband, lyftbälten, bollar. Det beror allt på muskelgruppen och styrkan hos personen.

• För att patienten skall kunna arbeta genom ledets huvudskarvar måste han växelvis höja och sänka armar och ben, böja och böja dem. Det verkar vara en ganska enkel övning, men människor med fysiska funktionshinder kan inte alltid hantera dem.
• Bälten eller elastiska band krävs för att slutföra träningen. En människas lem hänger till exempel armen över sängen och patienten försöker rotera eller böja armen själv, liksom lyfta upp den och hålla den i en sådan ställning i några sekunder.
• För att träna ledband och muskler används en teknik där den drabbade lemmen böjs eller förlängs och personen måste självständigt ändra läget på benen, med förbehåll för lätt tryck på leden (det kan vara en väska med en last eller en hälso- och sjukvårdspersonal). Denna övning är det svåraste och utförs endast med de patienter vars nästa "steg" går ur sängen.
• Vid fraktur i lårhalsen - den skadade leden behöver ett stort antal rörelser, eftersom långvarig vistelse i en position minskar effektiviteten. Att öva med att sträcka ett elastiskt band som bär på den övre delen av låret är ett bra sätt att stärka led och ledband.
• När han ligger på ryggen måste man böja knäna, vila med sina klackar på sängen och höja bäckenet och sjunka i ett upphöjt läge i några sekunder. Samtidigt bearbetas inte bara musklerna i benen utan också musklerna på rygg och skinkor.
• För självböjning och förlängning av nedre extremiteterna använd en liten gummiboll som placeras under foten av en person. När du ändrar positionen på lemmen rullar bollen upp skenet, underlättar glidning och lär också patienten att fixa benet när man rör sig rakt;
• Fina motoriska färdigheter utvecklade av enkla övningar. Till exempel måste en person gå med fingrarna i ett "lås", eller ta en penna för att skriva, och på samma sätt hjälper ritning eller bokstäver också en person att hantera handskakningar och svaghet i fingrarna.

Passiv gymnastik för bedridda patienter med höftfraktur eller efter stroke är nödvändig, även om personen gradvis börjar göra framsteg i övningarna och måste fortsätta, eftersom endast passiva åtgärder kan hjälpa till att återställa minnet av rörelser.

Det är viktigt! Medan personen ständigt är i sängen och inte stiger upp - är det nödvändigt att utföra dagliga andningsövningar för bedridna patienter under hela dagen. Sådana andningsövningar visas absolut för alla patienter.

Samtidigt bör man inte glömma massage, vilket är ett tillägg till den utövade terapin och gör att man kan konsolidera resultatet som erhållits från träningen. Endast en komplicerad effekt på kroppens drabbade områden kan återställa en persons förmåga att röra sig självständigt utan smärta och komplikationer. Övningsbehandling efter stroke visas endast hos en sängpatient i närvaro av en specialist för att förhindra komplikationer och övervaka personens tillstånd under träning.

Andningsgymnastik för sängpatienter med fraktur i lårhalsen behövs på samma sätt som förlamad efter stroke. Vissa människor tror att om de är ens delvis, men kan flytta, behöver de inte andningsövningar. Därför är det viktigt att påminna och följa den korrekta utförandet av andningsövningar.

gymnastik

Människokroppen fungerar på grund av de konstanta metaboliska processerna som förekommer i kroppen. Med tiden försvinner dessa processer, och det blir svårare att bibehålla optimal ton. Det blir ännu svårare att rikta ditt tillstånd till återhämtning när en person av någon anledning inte kan gå ur sängen länge. På grund av den ständiga immobiliseringen av kroppen reduceras metaboliska processer kraftigt, det finns stor risk för stagnation i bronkierna och lungorna, vilket leder till utveckling av lunginflammation och andra lungsjukdomar.

Fördelarna

Betydelsen av terapeutiska andningsövningar under sjukdomar är mycket hög. Det hjälper inte bara att förhindra samtidiga sjukdomar hos sängpatienter, men också att leda kroppen till en snabb återhämtning. Denna artikel hjälper dig att räkna ut vilken effekt gymnastik har på kroppen när den ligger, vilken träningsbehandling är mest lovande och om det finns kontraindikationer för förfarandet.

Användbara egenskaper för andningsövningar för sängpatienter:

Att genomföra andningsövningar för bedridna patienter är ett viktigt förfarande som återhämtningen och rehabilitering av kroppen beror på, liksom den fortsatta sjukdomsförloppet i allmänhet.

Övningar har ett antal användbara egenskaper som bidrar till:

• förhindra förekomsten av kongestiv lunginflammation på grund av stagnerande blodflöde i lungorna - detta kriterium gör att du kan bli sjuk från en överträdelse av syremetabolism i bronkierna.
• förebyggande av lungns muskelatrofi - denna patologi uppstår på grund av patientens tvångsposition och en lång vistelse i samma position;
• positiv inverkan på offerets nervösa och psykiska tillstånd - när man utför andningsrörelser blir en person lugnare, slappnar av;
• förebyggande av blodproppar
• stimulering av det kardiovaskulära systemet;
• förebyggande av problem med arbetet med kroppens urin- och excretionssystem - Tarmens och blåsans rörlighet beror till stor del på mottagandet av tillräckligt med syre i organen och vävnaderna.
• allmän tonisk effekt - när normalisering av syremetabolism hos en person förbättrar humör, vilket bidrar till en större önskan om återhämtning, hjälper till att återställa styrkan.

Det är värt att notera att andning är en rörelse av muskler som påverkar arbetet i alla system, eftersom även de minsta rörelserna kommer att hjälpa en person att snabbt anpassa sig och återhämta sig från sjukdomen.

regler

Grundläggande regler för övningsövningar. Eventuella uppgifter, inklusive andning, kräver uppmärksamhet från läkaren. Tankenlös självuppföljning av andningsövningar kan vara en följd av förekomsten av komplikationer och negativa influenser med felaktigt genomförande av uppgifter. Det finns ett antal regler som hjälper till att positivt påverka kroppens tillstånd:

1. Övningar bör genomföras under strikt övervakning av en specialist. Detta kommer att göra det möjligt att rationalisera och fördela lasten korrekt för att bestämma den optimala nivån av yrken som är nödvändiga för en snabb återhämtning av en person och förebyggande av risken för komplikationer.
2. Andningsgymnastik för sängpatienter ska vara så enkel som möjligt vid körning, samtidigt som det påverkar det största antalet muskler.
3. Det är nödvändigt att visa offret den rätta tekniken för att utföra uppgiften för att den ska kunna utföra övningarna korrekt.
4. Vid genomförandet av uppgifterna bör inte överstiga bröstmusklerna.
5. Alla andningsövningar utförs långsamt och smidigt.
6. Gymnastik för bedridna patienter bör utföras under en kort tid, långvariga djupa andningsrörelser bör inte utföras - detta kan göra att patienten blir yr, det finns risk för försämring.
7. Gymnastic komplex träning bör sluta eftersom offret är trött eller det är en försämring av hans tillstånd.
8. Alla fysiska tekniker ska utföras i en bekväm för patienten, inte klämma på kläder.

Walking är lycka som många inte inser.

Dessa regler skapar optimala förutsättningar för offret och bidrar till den rätta tekniken för att utföra uppgiften. Dessutom bidrar genomförandet av enkla regler till att minska risken för komplikationer och försämringar.

Hittills finns det ett stort antal metoder för gymnastik hos bedridden patienter. Den vanligaste metoden är Strelnikova. Gymnastik Strelnikova är inte en panacea, behöver inte för mycket för att engagera sig i det, men det har en rationell spannmål. Denna metod kan användas som en extra, som kombinerar med träning.

Metod Strelnikova A.N.

Denna författare föreslog att kombinera andningsövningar med fysiska. Denna teknik gör det möjligt att inte bara förbättra de metaboliska processerna i kroppen utan också att normalisera arbetet i musklerna i hela kroppen. Vid utförandet av denna procedur växlar djupa andetag och utandningar som inte behöver fördröjas. Uppgifter rekommenderas att utföra i 40 sekunder (ungefär behöver du inte noggrant mäta tiden), antalet tillvägagångssätt är 5-6 gånger om dagen.

En av metoderna för gymnastik är till exempel övningen "Kram axlarna", där patientens inandning höjer armarna och kramar på axlarna och vid utandningen sänker han armarna till utgångsläget.

Behöver göra en insats. att gå upp och gå

Ett annat exempel kan vara Ladosha-uppgiften, som bygger på det faktum att när patienten inandas skickar palmerna till en osynlig tittare och på utandningen tar utgångspositionen. I så fall bör fingrarna vara så avslappnade som möjligt.

"Chasers" -övningen utförs i bedridden patienter, när patienten knyter händerna i en knytnäve och sätter dem i bältet. Under inandningen föreslås det att man tvingar näven mot benen med en kraftig rörelse och, när du andas ut, höjer långsamt dina armar i motsatt position.

Dessutom rekommenderar Strelnikova att utföra sådana aktiviteter som långsamma huvudvarv i båda riktningarna, för att utföra kort andetag och utandningar.

Nackdelen med denna metod är att många bedridda patienter har en motorbegränsning, vilket gör att många övningar i Strelnikova-metoden är omöjliga (eller de behöver anpassas till den bakre positionen).

Enkla övningar

Utan tvekan bestämmer allvaret av patientens tillstånd i stor utsträckning sjukdomsutfallet och patientens förmåga att utföra gymnastikklasser.

För allvarligt sjuka patienter har läkare utvecklat ett antal enkla men ganska effektiva metoder som kan förbättra tillståndet för ens en förlamad person.

1. Sätt in ett rör i ett glas vatten och be patienten att blåsa in i röret. Detta gör att du kan ventilera de nedre delarna av lungorna, vilket hjälper till att förhindra utveckling av andningsfel och blodstagnation.
2. Ge personen att blåsa upp ballongen. Även små inandningar och uppblåsning bidrar till förbättring av muskelsystemet och kan också förbättra patientens stämning.
3. Genomförande av passiva armrörelser, där patienten andas jämnt, har också en positiv effekt på tillståndet.
4. Samtidig höjning och sänkning av händer.
5. Följande övning ska utföras med hjälp av en andra person. Samtidigt tar assistenten patienten genom armbågarna och drar dem framåt eller bakåt, beroende på patientens position.

Denna uppsättning uppgifter kan ändra patientens tillstånd till det bättre. Det är viktigt att komma ihåg att någon, även en liten rörelse - det här är vägen till framgång och återhämtning. Alla klasser ska genomföras i ett komplex, såväl som med en gradvis ökning av belastningen. Endast en hel lång kurs ger dig möjlighet att njuta av liv och hälsa. Försök att snabbt stå upp och gå. När allt kommer omkring kan sängpatienter utsättas för många sjukdomar, till exempel att bli sjuk med en svår form av lunginflammation. En långsam, men konstant rörelse, fysisk aktivitet ger en person inte bara förtroende utan förbättrar också kroppens fysiska tillstånd som helhet.

Andningsgymnastik Strelnikova för sängpatienter

Andningsgymnastik Strelnikova för sängpatienter

"Ungdom är den fel som passerar genom åren", sa en av de stora. Och en annan poet påpekade, "Respektera ålderdom, det här är din framtid!" Och äntligen en otroligt vacker rysk melodi:

Ja, sprang tillbaka

Om det var möjligt

Live starta över!

Unga, sorglös, hälsosam. Glad! Och vem förstår inte hans lycka, en hälsosam kropps lycka. När du inte känner det alls, tänker du på någonting, men inte om sjukdomar. Vi känner våra armar, ben, huvud, andra delar av kroppen när de är sjuka. Och när vi är friska, tar vi det för givet. Och uppskattar inte det, och inte vårda. De gör sig inte kända, de gör inte ont. Och det verkar som om det alltid kommer att vara så. Att veta vart man ska falla!

Den första medicinska institutionen från vilken min officiella medicinska aktivitet började var City Clinical Hospital nr 50. På den andra kirurgiska avdelningen i en av avdelningarna fanns kvinnor för åtta personer efter holystektomi och bråckreparation. Jag besökte dem varje dag för att göra andningsövningar i Strelnikovo. På den andra dagen efter operationen låg de ner, efter 2-3 dagar - satt och stod sedan. Den yngsta kvinnan i trettiotalet var lös, tung och oändligt lat. Walling och groaning (borttagna gallblåsan), tog hon motvilligt armarna, rörde knappt sina ben och allt detta med en sådan utseende som om hon gjorde mig en stor tjänst. Om att vända från sida till sida kan det inte vara någon fråga.

Och den äldsta äldre kvinnan, åttiotvå år gammal Ludmila Pavlovna, strax nästa dag efter att hon skilde sig med en gallblåsa full av stenar, stod vifta hennes armar och ben så att jag ständigt behövde hålla tillbaka sin entusiasm. "Stå upp, tjejer! - Hon skrek på morgonen - låt oss "gräva in det, snart kommer de ta med frukost!" "Mikhail Nikolayevich, hon har torterat oss med din gymnastik!" - på något sätt klagade unga kvinnor på mig - hon får mig att andas tre gånger om dagen! " Gamla kvinnan Lyudmila Pavlovna motiverade: "Jag måste fortfarande ge ut mitt barnbarn. Jag vill leva så här! "

Vi skrev ut det innan någon annan. Resten återhämtade sig långsammare, hämningen av suturer hämmades av fettavlagringar.

Tyvärr är inte alla äldre människor lika aktiva som denna livgivande patient. I åldern ackumuleras en hel "massa" sjukdomar, och många av dem kan inte helt elimineras. Och ändå är det värt att försöka stärka din hälsa med hjälp av Strelnikovo respiratoriska gymnastik. Det kan göras stående, sittande och ligga i ett allvarligt tillstånd. Åldern är inte begränsad: Jag tar behandling av barn från fyra års ålder (ibland kan ett treårigt barn utbildas i Strelnikov gymnastik). Jag har också patienter som är över 85 I mitten av sociala tjänster "Khoroshevo-Mnevniki", där jag tillbringade 5 års gratis medicinska klasser i andningsövningar för pensionärer och personer med funktionshinder i området, hade jag en patient som är 87 år gammal. Så snart hon fick ett konkret positivt resultat från hennes studier försökte hon omedelbart lära sina anhöriga att andas enligt Strelnikova.

Vinter har kommit, en influensepidemi har spridit sig över Moskva. Hela familjen av den här gamla kvinnan föll i sängen från feber och svaghet. Och den gamla kvinnan gjorde tvätten, gick och handlar, lagade middagar och ammade sina släktingar.

Ligga ner patienten. Det är alltid svårt, svårt för patienten, svårt för släktingar till den här personen. En person måste bekämpa sjukdomen åtminstone för att inte hänga en sten runt halsen med sina släktingar för att tjäna sig åtminstone på något sätt, flytta runt lägenheten. Och här kommer Alexandra Nikolaevna Strelnikovas gymnastik att tjäna dig som en trollstav.

Detta är vad jag rekommenderar till patienter som är bedridden med allvarlig sjukdom eller som tvingas stanna i sängen efter operationen: Gör 4 övningar av huvudkomplexet medan de ligger: "Ladoski", "Chasers", "Embrace the shoulders" och "Turns of Head". Och två övningar från hjälpkomplexet: "Socks" och "Worm". Du måste börja från den allra första träningen, som heter "Ladoshki".

Andningarnas ålder - åldersegenskaper, typiska sjukdomar och deras förebyggande

Från den här artikeln lär du dig:

Vad är funktionerna i andningssystemet hos äldre?

Vad är sjukdomen i andningssystemet ansatt av äldre människor

Som en speciell gymnastik hjälper till att bekämpa andningssjukdomar hos äldre

Vad är funktionerna i den kinesiska andningsgymnastiken, varför den ska användas

I åldern minskar andningsnivåns anpassning till den yttre miljön kraftigt. Förekomsten av problem med ryggraden och ackumuleringen av salter i kalkstenen förstärker detta tillstånd. Andning av äldre är upprörd på grund av bröstets rörlighet, eftersom dess form är modifierad och detta har en negativ inverkan på lungans ventilation.

Efter åldern 60-70 år lider de äldre ofta av utvecklingen av atrofiska förändringar, vilket leder till att elasticiteten i lungvävnaden störs. I kombination med en minskning av hostreflexen orsakar allt detta syrehushållning av celler, ortopedi, hjärtsjukdomar och generell nedbrytning. Som ett resultat är några bronkopulmonala sjukdomar mycket svårare hos äldre än i unga och medelålders människor.

Särskilt andas äldre människor

Ett betydande antal faktorer påverkar andning av en äldre person. Till exempel, med ålder finns ett stort antal parallella sjukdomar som direkt eller indirekt påverkar de gamla andningsorganen.

Bruskvävnadsändringar som har ökat genom åren orsakar således en minskning av rörligheten hos bröstkorgens bröstkorg. Detta komplicerar i sin tur utvidgningen för genomförandet av ventilation och ökar energikostnaderna, vilket är i samband med arbetet i andningsmusklerna.

Rekommenderade läsartiklar:

Också uppenbara förändringar lämnar ett märke på luftvägarna. Sålunda blir lungorna i bronkieträdet mindre mot bakgrund av degenerativa modifieringar av bronkierna och de överförda inflammatoriska sjukdomarna. Med åldern är bronkitens epitel brant, arbetet i bronkialkörtlarna förvärras, skyddet av luftväggen från yttre influenser reduceras nästan till noll.

Vidare registreras även minskningen av känslighet av fysiologisk hosta hos äldre, vilket har stor inverkan på utvecklingen och frekvensen av inflammatoriska processer i lungvävnaden.

Med ålder genomgår egenskaperna hos lungvävnad viss omvandling. Till exempel finns det en minskning av lungens elasticitet och andningsförmåga, vilket orsakas av en ökning av luftvolymen som inte deltar i andningsprocessen.

Men nästan alla äldre människor lider av hjärtsjukdomar, och detta orsakar andningsfel, utseende av andfådd på grund av syreförlust av vävnader.

Att minska kompensationspotentialen leder till det faktum att de inflammatoriska processerna i andningsorganen hos äldre ofta går svårare än i den yngre generationen. Dessutom, beroende på försämring av immunsystemet, är olika inflammatoriska sjukdomar hos äldre oftast i passiv form, därför måste släktingar noggrant övervaka sin hälsa.

Större andningssjukdomar hos äldre

bronkit

Denna sjukdom, kännetecknad av inflammation i den bronkiala slemhinnan, kan förekomma i akuta och kroniska former.

Akut bronkit hos äldre personer uppträder ofta på grund av akut respiratorisk virusinfektion. Associerade riskorsaker är långvariga nasofaryngeala sjukdomar: bihåleinflammation, bihåleinflammation, tonsillit och andra.

Om en äldre person lider av hosta under lång tid, föreslår du kronisk bronkit. Det kan utvecklas av följande skäl: underbehandlad akut bronkit, olika bakterieinfektioner, tobaksrökning och andra faktorer som irriterar bronkial slemhinnan.

lunginflammation

Lunginflammation är mycket farlig för äldre, det kan till och med vara dödligt.

Patologi kan utvecklas av följande skäl:

Förekomsten av kroniska respiratoriska sjukdomar;

misslyckanden i det hemodynamiska systemet;

förekomsten av bakteriella infektioner i andningsorganen;

stillastående i bedridden patienter.

Mycket ofta hos äldre människor är sjukdomsuppkomsten mild. Du ska omedelbart kontakta din läkare om du upplever följande symtom: nedsatt andning, andfåddhet, svaghet, aptitlöshet, ökad svettning, ineffektiv hosta, sputum slemhinna med blod och purulenta sekret. Du bör inte lita på det faktum att kroppstemperaturen inte överskrider tröskelvärdena - detta är sällsynt bland äldre.

Vid de första tecknen på sjukdomen ska du omedelbart ringa till en läkare och agera strikt enligt hans destination. Det är ganska svårt att övervinna lunginflammation hemma, så vägrar aldrig sjukhusvistelse av en äldre person.

Bronkial astma

Med denna sjukdom sker följande: bronkialrören blir blockerad med slem, svullnad och smalare. Under varje attack uppträder andfåddhet och känslan av kvävning. En äldre person har misstänksam visselpipor och tung andning. Ansiktet blir blått, blodkärlen svullnar runt halsen. Patienten känner ångest, rädsla.

Sjukdomen kan vara av virus, svamp eller bakteriellt ursprung. Dess utveckling utlöses av faktorer som allergener, kemiska ångor, cigarettrök och nervstörningar. Ibland kan det finnas en rinnande näsa, ont i halsen, en nässelutslag och klåda före en attack.

Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL)

KOL är en allvarlig abnormitet där det finns ett brott mot elasticiteten hos alveolerna i lungorna och bronkierna. Denna sjukdom kan framkalla uthållig bronkit, enfisem, långvarig rökning, samt exponering för skadliga faktorer på arbetsplatsen.

Denna patologi minskar mängden luftflöde som passerar genom lungorna. En persons andning blir svår, han känner syrebrist, som påverkar hela kroppen. KOL kännetecknas av konstant hosta med slem, andfåddhet och allmän elakhet hos de äldre.

bronkiektasi

Denna patologi kännetecknas av expansion och deformation av de nedre delarna av bronkierna, där pus ackumuleras, vilket leder till kroniska inflammatoriska processer.

symtomatologi:

purulent sputum;

ibland spottar saliv med blod.

Men gamla människor lider av bronkiektas sällan, det är vanligare hos unga människor. Vanligtvis provoceras den av persistenta sjukdomar i andningsorganen, ihållande lunginflammation, cancer och inmatning av främmande föremål i luftvägarna.

pleurit

Detta är en inflammatorisk sjukdom i det tunna skalet som täcker lungorna och väggarna i bröstkaviteten. Pleurisy kan vara torr när fibrina avlagringar bildas på bladen i pleura och exudativ - vätska ackumuleras i pleurhålan.

Patologi manifesteras vanligtvis som en komplikation efter lunginflammation, med reumatoid artrit, efter en stroke, på grund av skador på andningsorganen genom svampar och parasiter, mot bakgrund av torr sjukdom och andra.

Även med små misstankar om pleurisy, ett akut behov av att ringa till en läkare, eftersom denna sjukdom kan orsaka utveckling av andningsfel. Nästan alltid finns det en sjukhusvistelse av äldre. Förebyggande består i brådskande behandling av infektionssjukdomar, hjärt-och kärlsjukdomar och problem med lungorna.

Pulmonary artery tromboembolism (PE)

Överlappa koagulationslumen i lungartären. Patienten vid denna tid upplever andfåddhet, bröstsmärta, svår svaghet, pallor, snabb puls, sänkning av blodtrycket. Lite senare börjar hosta: först torr och sedan med sputum som sträcker sig med blod.

I det här fallet behövs medicinsk hjälp så snart som möjligt, annars kan akut hjärtsvikt uppträda och andningsskador uppstår med risk för dödsfall.

Andningssjukdomar hos äldre människor hotar deras liv, så du måste noggrant övervaka din hälsa.

Förebyggande av andningssjukdomar hos äldre

Sjukdomar i lungorna och andningsorganen hos äldre människor kan utvecklas inte bara på grund av fukt och kyla, men också på grund av torr luft, som är övermättad med koldioxid och mikroskopiska dammpartiklar.

För att undvika problem behövs konstant luftning av rummet och regelbunden våtrengöring. Andningsfrekvens hos äldre människor beror på det. Den normala lufttemperaturen för lungorna är ca +20 ° C och fuktigheten är ca 70%.

Härdning är också en mycket viktig åtgärd för att förebygga andningssjukdomar. Du kan börja härda i alla åldrar.

Rätt sätt att leva, nämligen sluta röka och dricka alkohol är ett annat steg mot hälsan.

En äldre människokropp kommer att bli starkare om det inte finns någon brist på vitaminer, särskilt C-vitamin, vilket hjälper till att bota många sjukdomar. Det är allmänt känt att en alltför stor mängd animaliskt fett i kosten kan prova fetma, överbelastning av hjärtat och andningsorganen. Som ett resultat är det svårigheter i lungs och hjärts funktion och elasticitet, vilket leder till farliga patologier.

Om plötsligt kärnbildningen av purulenta processer i andningsorganen behöver du lägga till diettmat innehållande peptider som förbättrar kroppens och andningsorganens övergripande motståndskraft.

Andningsgymnastik för äldre

Rekommendationer för genomförande av övningar för andning:

Det är nödvändigt att lägga sig med ryggen, böj knäna, lägg händerna på dina höfter. Ta ett uppmuntrat djupt andetag (med bröstet ökar, och bukens främre vägg stiger). När du andas ut bröstet och bukväggen återgår till sitt ursprungliga tillstånd.

Sitt på en stol, lägg händerna på dina höfter. Räta ut kroppen och flytta armbågarna ifrån varandra - andas in, återgå till startpositionen - andas ut.

Stå upp. Lyft de utsträckta armarna till sidorna, uppåt - inhalera; återgå till startpositionen - andas ut.

Stå med armarna böjda framför bröstet. Öppna dina händer - andas in, återgå till startpositionen - andas ut.

Stå med benen ifrån varandra, axelbredden isär, armarna sträcker sig längs kroppen. Luta kroppen till vänster, sätt din högra hand bakom huvudet - andas in, återgå till startpositionen - andas ut. Utför alternerande, tre eller fyra gånger i varje riktning.

Övning kan göras liggande, sittande eller stående. Andas in, hålla en näsborre.

Gymnastik för andning, främst för äldre, bör utföras i en avslappnad atmosfär i ett ventilerat rum, utan att hålla andan när du andas in. Eventuella spänningar kan störa andningssäkerhetens lätthet, därför borde det inte vara.

Fördelarna med kinesisk respiratorisk gymnastik för äldre

I forntida Kina fäster alltid stor vikt vid hälsoutbildning, främjande av livslängd, upprätthållande av en aktiv livsstil och ett hälsosamt tänkande i livet. Idag följer Kina också sin långa tradition och implementerar dynamiskt olika metoder i samhället, bland annat hälsofrämjande gymnastik för andning. De mest populära stilar för tillfället: taychi, qigong, fest, so-ling.

Forntida praxis är utbredd bland äldre, som har fyllt 50 år, eftersom övningarna är ganska enkla och tillgängliga.

Alla stilar av kinesisk gymnastik är baserade på förmågan att andas korrekt. En av de svåraste stunderna i övningstekniken är att lära sig att andas in och andas ut på en uppmätt sätt medan man utför olika åtgärder. Vid första anblicken verkar komplexet enkelt. Men däri ligger betydelsen av sådana tekniker för äldre, för vilka det inte är lätt att komma ihåg och utföra de fysiska övningarna som tillhandahålls för unga idrottare.

Kineserna tror att genom att göra andningsgymnastik öppnar en person tillgång till kroppen av energi genom andning och fördelar den genom hela kroppen genom enkel fysisk ansträngning. I den del av kroppen som är föremål för sjukdomen skickas mer helande energi, vilket främjar läkning. Dessutom odlar vanliga klasser viljan och förmågan att uppnå sina mål, vilket skapar en stark och oföränderlig anda hos äldre.

Kinesiska andning övningar är byggda på vinkar av armar eller ben, halv-squats, svänger och böjer. Till kombinationen av övningar läggs till självmassage, som utförs under klassen. Den består av klappar, razmeta händer, fötter, buk. Att uppnå harmoni i kropp, andetag och psyke är huvudmålen för gymnastik. För att få den önskade effekten rekommenderas att man börjar klasser för personer som är i mental jämvikt. Därför måste du, innan du börjar träna, slappna av lite, stänga ögonen och byta till extremt positiva tankar.

Gymnastik för andning äldre människor behöver göras två gånger om dagen - på morgonen efter att ha stigit upp och några timmar före sänggåendet. Morgondelen av övningarna kan utföras i säng eller på en stol, och du kan helt enkelt träna i pyjamas. Det rekommenderas att börja med tysta rörelser av mindre omfattning. Senare ökas antalet repetitioner gradvis från 5 till 50 och varaktigheten av klasserna från 10 minuter till 60.

På kvällen är andningsövningen mer fördelaktig att utföra utomhus - i din gård, parkområde, trädgårdspark eller på loggia. Om vädret är kallt bör du inte skjuta upp träningen: sätt bara på varma och lösa kläder.

Kinesiska tekniker inkluderar enkla och begripliga övningar som utarbetar stora och små leder och samtidigt involverar det begränsande antalet olika muskelgrupper i åtgärd. Andningsövningar kräver inte allvarlig fysisk ansträngning från äldre, men kan förbättra kvaliteten på hur olika organ och system fungerar.

Till exempel gör regelbundna träningar starkare ben, ökad elasticitet och muskelprestanda, etablerar blodflöde i myokardiet, njurarna, mag-tarmkanalen, förbättrar lungens ventilation och eliminerar trängsel. Oberoende massage aktiverar lokalt blodflöde och lymfrörelse, normaliserar ämnesomsättningen och cellulär andning.

I våra pensionat är vi redo att erbjuda bara det bästa:

Dygnsvård för äldre av yrkesvårdare (all personal är medborgare i Ryska federationen).

5 enkel näringsrik och dietrik mat.

1-2-3-bäddsbeläggning (för att ligga speciella bekväma sängar).

Daglig fritid (spel, böcker, korsord, promenader).

Individuellt arbete av psykologer: konstterapi, musiklektioner, modellering.

Veckokontroll av specialiserade läkare.

Bekväma och säkra förhållanden (bekväma hus, vacker natur, ren luft).

När som helst på dagen eller natten kommer äldre människor alltid att komma till räddning, oavsett vilket problem de kan ha. I detta hus, alla släktingar och vänner. Atmosfären av kärlek och vänskap härskar här.

Samråd om upptagande till pensionat kan du ringa via telefon: